食事で変える心と体

心身の不調を食事や栄養で改善するための情報を発信します。たまに個人的な雑記や気になった話題についても書きますのでご了承下さい(笑)

ダイエットはもちろん、低血糖や糖尿病、副腎疲労、リーキーガット、疲れやすさや睡眠の問題などなど…。心から健康になりたいという方に。個人相談始めました!

こんにちは。りょうです。 突然ですが、Twitterや直接のご連絡での食事アドバイスをして欲しいという方が増えてきましたのでブログ、Twitterと別に個人相談を受け付けることにしました。https://ortho22tani.thebase.inもっと詳しく、自分に合ったサプリや食…

テレビやネットで話題の健康情報、有名な先生の話、どれが本当?②実際の研究を元に考えてみる。卵は3個までは本当?

こんにちは、りょうです。相も変わらずテレビを見れば色々な健康情報が取り上げられているこの頃ですね(苦笑)ある偉い病院の先生や栄養士、研究者の方がこう言えば、別な番組では真逆のことを言ったり、ちょっと時間が経てばコロッと意見が変わったり…どれ…

健康なら大丈夫?ゆっくり上がれば大丈夫?騙されがちな意外と知らない血糖値の本当の話

こんにちは、りょうです。テレビや雑誌などで糖質の影響が取り上げられることが多くなり、それと同時に血糖値を急上昇させないことの大切さも注目されるようになりましたね。知らないという方のためにざっくりまとめると、 ・ご飯やパン、お菓子、甘いものな…

日本人と糖質制限③日本人はうつになりやすい、ストレスを抱え込みやすい…。その原因も食事かもしれませんよというお話

こんにちは、りょうです。春が近づき、これから新しい生活を始める方も多くなる季節ですね。 就職し仕事を始める方、大学生、高校生になった方、引越しをした方などそれぞれかと思います。そうした中で新しい生活、環境、対人関係など様々な新しいものと出会…