食事で変える心と体

心身の不調を食事や栄養で改善するための情報を発信します。たまに個人的な雑記や気になった話題についても書きますのでご了承下さい(笑)

ダイエットはもちろん、低血糖や糖尿病、副腎疲労、リーキーガット、疲れやすさや睡眠の問題などなど…。心から健康になりたいという方に。個人相談始めました!

こんにちは。りょうです。 突然ですが、Twitterや直接のご連絡での食事アドバイスをして欲しいという方が増えてきましたのでブログ、Twitterと別に個人相談を受け付けることにしました。https://ortho22tani.thebase.inもっと詳しく、自分に合ったサプリや食…

糖質制限でお腹がすく?エネルギー不足?原因は糖質を取らないから…ではありません!!こんな食べ方には注意!というお話

こんにちは、りょうです!糖質制限ダイエットのメリットのひとつに、お腹いっぱい食べても血糖値が変動しにく精神面や血管系、血糖値、副腎など様々な面で悪影響が出にくいことがあります。本やインターネットの情報では「おなかいっぱい食べても痩せられる!…

流行りの食べ物は糖質だらけ!?血糖値、精神、腸内環境…後々影響を受けないために取って欲しいあの栄養素のお話。

こんにちは、りょうです!最近流行の食べ物に糖質が多い問題とその原因などについて考えてきたこの記事も今回が最後かと思います。 長々とお付き合い頂いた方、ありがとうございました、そして想像より長くなってしまい申し訳ありませんでした(汗)前回まで…

スイーツ、ラーメン、パスタ、おにぎり、サンドイッチ…みんなが好きな食べ物色々。流行するのは味や見た目以外の理由があるかも…?

こんにちは、りょうです!前回の記事に引き続き、最近話題の食べ物がどうして流行するのか栄養的な面から考えていきたいと思います。おさらいすると、最近の流行りの食べ物、ケーキやパフェなどの甘いスイーツ、パスタやラーメン、パンなど糖質や多いものが…