食事で変える心と体

心身の不調を食事や栄養で改善するための情報を発信します。たまに個人的な雑記や気になった話題についても書きますのでご了承下さい(笑)

ダイエットはもちろん、低血糖や糖尿病、副腎疲労、リーキーガット、疲れやすさや睡眠の問題などなど…。心から健康になりたいという方に。個人相談始めました!

こんにちは。りょうです。 突然ですが、Twitterや直接のご連絡での食事アドバイスをして欲しいという方が増えてきましたのでブログ、Twitterと別に個人相談を受け付けることにしました。https://ortho22tani.thebase.inもっと詳しく、自分に合ったサプリや食…

食欲がない?疲れて食べられない?アイスしか食べたくない??梅雨から始める、体と心を強くする、猛暑対策の食事法。

こんにちは、りょうです。まだまだ西日本を中心に雨が続いていたり、何となく天気もスッキリせずモヤモヤしていませんか?このまま夏が来ないまま、暑くならないうちに秋になってしまったり…そんなことも思う方もい…ないかもしれませんね、自分だけかもしれ…

先取りし過ぎ?な夏バテ対策。今年の夏もそうめん、アイス、すいかばかり?意外と知らない夏バテの原因、食欲が落ちる本当の原因!

こんにちは、りょうです。あれ?なんだか難しい話はどこ行ったの?遺伝子なんたらは?と思う方、申し訳ありません。書くのが難しかったということに加え、あまり需要がなかったようなのでちょっと別なお話にすることになりました(汗)自分の書き方がまだま…

日本人の半分以上が遺伝子に異常?難しいけど大切な遺伝子と栄養、ずっと治らない不調の関係…。

こんにちは、りょうです。 今回はかなり栄養療法的にたいせつながら、ちょっと難しいので書くのを躊躇していたことを書きたいと思います。 なかなかわかりにくい点もあるかもしれませんが何とかまとめられるよう頑張ります…。遺伝子とメチレーションについて…