食事で変える心と体

心身の不調を食事や栄養で改善するための情報を発信します。たまに個人的な雑記や気になった話題についても書きますのでご了承下さい(笑)

腸内環境

腸内環境を整える方法、おすすめの食事法、食べ物や腸内環境を整える効果などについて書きます。

血糖値対策だけじゃない、実はメリットだらけ!知らない人も多い?最近話題の○○芋のお話

こんにちは、りょうです!最近テレビ等でも話題になっているあのお芋の話です。最近健康番組で「血糖値を下げる」ということで注目され取り上げられましたね。 なんの芋か分かりますか? …正解は「菊芋」です! 何それ?という方もいらっしゃるかもしれませんが…

腸内環境は健康な人でも意識した方が良いかもしれませんというお話

こんにちは。今回は腸内環境のお話をしたいと思います。最近になってその重要性は頻繁に取り上げられるようになり、注目も集まり研究も盛んに行われています。その影響からか食品業界もこぞって腸に良いという商品を扱ったり、腸内環境を整えるということを…